换城市工作是常有的事，但一涉及到社保转移，很多人就直接放弃了——流程太复杂。
其实2026年了，跨省社保转移已经比以前方便太多。关键是要搞清楚什么该转、什么不用急、怎么操作。
养老保险是必须转的，而且现在手机就能办。打开“掌上12333”APP，找到“社保转移申请”，填好转入地和转出地，提交就行。审核一般在15个工作日内完成。唯一要注意的是：转入地必须已经建立了你的社保账户，也就是新公司已经帮你交了至少一个月的社保。
医疗保险的转移稍微麻烦一点。职工医保的缴费年限可以累计，但个人账户余额转移需要单独申请。有些城市之间的医保系统还没完全打通，可能需要跑一趟线下窗口。好在长三角地区（上海、江苏、浙江、安徽）已经实现了医保关系转移的跨省通办，合肥转上海或者杭州转南京，都算比较顺畅的。
生育保险和公积金不用转。生育险并入医保后跟着医保走，公积金离职时可以提取或者封存，等新工作稳定了再决定是提取还是转移。
还有一点经常被忽略：社保转移不是越快越好。如果你只是去外地工作一两年可能还要回来，养老保险可以先不转，断缴不超过三个月一般不影响累计年限。频繁转移反而容易出错。
总结一下就是：养老保险APP转、医保看区域、其他不用急。别因为怕麻烦就一直拖着，退休时年限不够才真麻烦。